Você sabia que a luz possui um papel muito importante no funcionamento do nosso relógio biológico?
Muito mais do que um elemento decorativo, ela pode afetar diretamente o nosso bem estar, influenciando fatores como saúde, humor e qualidade do sono. Quer saber como isso funciona, para criar projetos sempre assertivos e com muita qualidade?
Continue a leitura e deixe que a LLUMM te explique tudo sobre esse assunto!
O que é o ciclo circadiano?
É fato de que o nosso corpo funciona de diferentes maneiras ao longo do dia, sentindo fome, disposição e sono nas horas certas. E tudo isso acontece devido a um mecanismo chamado Ciclo Circadiano, chamado também de relógio biológico, que se repete aproximadamente a cada 24 horas e é controlado através do dia e da noite, seguindo a dinâmica da luz do sol.
É a partir dessa luz que o nosso corpo entende o momento certo para realizar suas atividades. Com a claridade ao amanhecer, por exemplo, é estimulada a liberação de cortisol, responsável por nos deixar mais atentos para despertarmos e darmos início a nossas atividades do dia a dia. Já quando começa a anoitecer, a luz mais baixa aciona o hormônio da melatonina, que induz ao relaxamento e ao sono.
Mas como podemos ter um ritmo circadiano saudável, se passamos a maior parte do nosso tempo em ambientes inundados por luz artificial?
Com a descoberta da lâmpada elétrica, ficou ainda mais difícil para o corpo saber quando é dia ou noite. Durante o dia não aproveitamos a luz natural intensa que recebemos ao ar livre, e à noite, quando não deveria haver nenhuma luminosidade, recebemos muita luz azul de telas como a do celular e da televisão. A desordem do ciclo pode gerar distúrbios do sono, estresse, alterações hormonais e uma série de problemas. Mas calma, nem tudo está perdido! No universo da arquitetura e light design, existe um recurso conhecido como iluminação circadiana, usado para desenvolver espaços mais saudáveis e que estejam em harmonia com o ritmo natural do corpo, por meio do uso correto das luzes.
Mas como isso funciona na prática?
A iluminação exerce um importante papel na invocação de emoções. Por isso, ao investir em um projeto de iluminação, é essencial que ele siga esse ciclo natural de sono e vigília do corpo humano.
Em ambientes que nos preparam para relaxar e descansar, a recomendação é que as luzes tenham temperaturas de cor mais quentes e amareladas, para induzir a produção de melatonina e não despertar o corpo.
Já as luzes de temperatura neutra e fria, aquelas mais puxadas para a tonalidade branca, são indicadas para serem utilizadas no decorrer do dia, já que despertam a nossa disposição, foco, energia e produtividade.
Entenda melhor sobre temperatura de cor das luzes e aplicação em cada ambiente acessando o artigo completo sobre o assunto disponível aqui no nosso Blog!
Na LLUMM, temos um portfólio completo de produtos de iluminação LED com o recurso de dimerização para você regular a iluminação de um ambiente conforme os momentos do dia e as atividades que nele estão sendo desempenhadas, criando assim, espaços mais funcionais e alinhados às suas necessidades.
Gostou de descobrir sobre como a iluminação pode impactar as nossas rotinas? Continue acompanhando as nossas postagens para ficar por dentro de todas as curiosidades, informações e dicas sobre esse universo!
